Depoimentos | Luma Santos

Depoimentos

O programa me despertou para o fato de que só eu posso me permitir fazer as pazes com o meu corpo. Movimentos (e críticas) externos não ajudarão a trazer paz, nem a consciência do que eu realmente preciso e quero para estar bem e com saúde. Sinto que me deu uma bagagem importante para começar a silenciar o que vem de fora, para que não reverbere em mim como culpa ou tantas outras coisas negativas, e que eu não me paralise na busca pelo real respeito e bem-estar com o meu corpo- minhas regras, meu prazer, minha saúde mental, física e espiritual. Te agradeço demais, Luma, por estar fazendo esse trabalho, com tanta entrega e profissionalismo!

Luma, só tenho gratidão por tudo que você me mostrou, fazendo com que minha relação com a comida e meu corpo se tornasse algo tranquilo e saudável. Desejo que vc continue a ajudar outras pessoas a se conhecerem, se aceitarem, e a comerem de forma consciente, satisfatória e prazerosa.

Foi um despertar de consciência para o que significa o prazer pleno e como ele pode ser construtivo para a minha saúde e bem estar, e como isso envolve poder gostar de comer

O curso pra mim foi excelente, local, formato, temas, lanchinho, forma como foi conduzido, grupo, tudo muito rico, foi uma experiência muito valiosa e agradável. Inclusive a adaptação para o online também achei que não deixou a desejar, foi igualmente proveitoso.

Me impressionou a forma como o programa proporcionou mudanças em todas as participantes que concluíram o curso. Agradeço a oportunidade de crescimento pessoal e parabenizo pelo profissionalismo com que o programa do curso foi compartilhado.

Luma, você é um ser de luz gratidão por todos os ensinamentos que nos passou. Que todas as energias positivas estejam a ti proteger e ti guiar. Você me ensinou que meu corpo vai muito além de propagandas que minha comida tem sabor em cada pedaço que faço ingesta. Aprendi a comer com atenção, notar meus pontos de saciedade. Sem falar nas meditações que achei que nunca seria capaz de evoluir tanto. Gratidão

Achei que é o começo de um caminho muito libertador para o autoconhecimento e a mudança na forma de se relacionar com as comidas e com a alimentação, pra mim foi muito positivo! Finalmente escutei coisas que faziam sentido em relação a comida, dietas, corpo, coisas que não escutei em toda minha vida vindo de um profissional, entendi que nós somos donas do nosso próprio corpo e das nossas vontades, que somos capazes de escolher o que e quanto é melhor pra gente, e que o foco não deve ser o peso do corpo, que a vida é muito mais que isso! não tenho críticas ao curso, amei as práticas, o jeito como o curso é montado, a forma como luma abordou tudo, adorei!

Entender o que é a fome, satisfação e saciedade, entender que é preciso sentir prazer na comida para se sentir satisfeita, entender que posso comer qualquer coisa a qualquer hora, saber que não existe nada proibido, saber que se eu engordo ou emagreço não é por culpa minha, não é porque comi ou deixei de comer algo.. acho que o mais importante foi conseguir me libertar da culpa relacionada com a comida e saber que eu tenho a capacidade de saber o que quero comer, quando e a quantidade!

Me permitir desacelerar da pressão inconsciente de ter que mudar meu corpo (como se estivesse em uma competição, de alguma maneira) e perceber que o primeiro passo para qualquer mudança é ouví-lo, que talvez o que eu precisasse era uma nova forma de caminhar, e não um novo caminho. Outro ponto é perceber que tenho um mundo de possibilidades com os alimentos(digo até no sentido de conhecê-los novamente), e isso é bem animador.

Eu sinto que valorizo mais o meu corpo como instrumento e não só como "ornamento". Estou mais consciente das necessidades do meu corpo e não fico mais com fome o tempo todo, pq passei a entender o quanto meu corpo precisa e quando ele necessita de outra coisa além de comida.

Aprendi que comer é muito mais que alimentar-se É todo um conjunto de percepção, degustação, saciedade e prazer. E que meu corpo é reflexo não só da comida, mas também das minhas emoções, e sentimentos, o que me leva a olhá-lo com mais carinho, compreensão e aceitação .

Perda da ansiedade em relação a comida, diminuição do consumo de volume de comida sem sofrimento, melhor distribuição da comida. Perdi 5 kg sem sentir!

Transformador! Achei o formato muito bacana porque as aulas na verdade são uma grande troca de experiências. Além disso, achei que o grupo teve uma interação muito boa, o que tornava os encontros super leves e divertidos.

Descobri que antes comia para ficar "cheia" e não saciada e sempre que comia algo proibido, o fazia com muita culpa. Em relação ao corpo, aprendi a escutá-lo e respeita-lo melhor.

Superar o sentimento de culpa ao me alimentar de algo que eu julgava ser não saudável. Diminuir ansiedade. Deixar um pouco de lado a visão ornamental e focar na visão funcional do meu corpo.

Ter consciência sobre as necessidades do meu corpo e respeitá-las. Estar atento ao presente e ao que é oferecido naquele momento, buscando sempre escolhas mais naturais.